|
No 943
Date 2008・10・05・Sun
10/2 結婚記念日朝から清清しい良い天気になりました。歩いていると風がひんやりして
背筋がシャキットしてきます。こんな日は、ウォーキング日和です。 そうだ! さちこさんにメールして、みようかなぁ〜 「さわやかな良い天気です。ウォーキングしましょ。」 ジムまで歩いて、朝から３０００歩・・もうじき天王洲のジムです。 最近、私が痩せたので、「ねぇーどうして痩せたの?」っていうから 「ウォーキングしているのよ。」･･･そしたら自転車で来ていた人が ｢私も歩こうかなぁ〜。」と、何人もウォーキングになりました。 途中で行き会うと、一緒に歩いて行きます。 ワンポイントレッスンもしてあげます。 お腹を引っ込めて背筋をピンと して歩くのよ。。。」私って、おせっかいなおばさんになっているかも・・・・ ジムには１０時になると、予約(先着２５名)を取る為、集まってきます。 きょうは、サーキットとパワーヨガに出ました。 女性のおっぱいが下がってくるのは、胸の筋力が落ちるからです。 プッシュアップ(腕立て伏せ)とダンベルフライをしっかりして バストアップを目指しましょう。各々２０回、３セット お昼は、もりそば。。。美味しかったです。 万歩計は、１４１７８歩 でした。  |
|
No 942
Date 2008・10・01・Wed
9/30 あなたの街で夢コンサート午前中はジムに行き、エアロビクスを！
汗をかきました。 今日は友達に誘われ、いつも大変だけど、たまにはいかがですか？ 主人に話したら、「いっておいで。」 と言われたので、 埼玉の川口まで行きました。 NHK の公開録画、「あなたの街で夢コンサート」です。 ゲストは太田裕美さんとコロッケさん。司会は渡辺徹さん。 公開録画だから、友達は早く行って券の交換の為、並んでいました。 私も４時前には、駅に到着して、文化会館へ急ぎました。 ４時半から指定席の券と交換。。。６時半に開演です。 それまでの間、夕飯を食べて、おしゃべりです。 日本フィル交響楽団、素晴らしい演奏で太田裕美さん緊張していたようです。 コロッケさんは、歌唱力で勝負だとか・・・歌も上手かったです。 でも、やはり 物まねが面白かったです。 物凄く面白かったです。放送予定は１１月１５日午後６時からBS2です。 義母は夕飯食べたかな？ 気になります。 万歩計は、１４５１８歩でした。 |
|
No 941
Date 2008・10・01・Wed
9/29 骨盤エクササイズ朝からしとしと雨が降っています。
雨でビショビショにならないようにと、ジーンズの裾を折って出かけました。 今日のレッスンの後半は、骨盤エクササイズでした。 これから、冬に備えて、女性の身体は腰まわりに脂肪を蓄えるんだそうです。 その力に逆らって、しっかり動かす事が必要になります。 足は腰幅、膝はまっすぐ(でもピンとはらない。)足を動かさないようにして 腰を前に・・・右に・・後ろに・・左に。。。。 次は、前に・・・右後ろ・・・前・・・左後ろ。。。 いっちに いっちに。。。 次は、アクティブパワーヨガですが、そのときも引き続き、骨盤エクササイズ でした。皆さんは、お腹や腰のお肉。。つまめますか? 私は、腰周りにたくさんのお肉がつまめます。。。あぁ〜。。。 ヒップボーンのジーンズをはいた時に、お肉が乗っていませんか? さぁー 冬に向かって、頑張りましょう。 久しぶりにケアホームに行ったら、義母は点滴をしていました。 昨日は、殆ど食事も取れず、水分も摂れなかったので、仕方ないです。 「お義母さん! ダメじゃーないの。食べないと叉 注射だよ。 きょうはたくさん食べようね。」コックリしました。 ６時〜７時半までかかりましたが、主食９割 副食１０割摂取しました。 私じゃーないとダメなの? それじゃー困るのよね。 |
|
No 940
Date 2008・09・23・Tue
9/23 藤沢に竜敏が。小樽の竜敏が藤沢の小田急デパートの北海道物産展に、やってきました。
今年の３月初めに、小樽にお寿司を食べに行ったきりで、 夏には色々と忙しくて、行けませんでしたので、主人と行ってきました。 今回は、小樽の小林さんと、札幌のお兄さんが握っています。 http://www.tatsutoshi.com/ ご挨拶をクリックすればいらっしゃいますよー。 東京では、食べた事のない寿司のネタがあります。 皆さんも小樽に行った時は、是非お立ち寄りください。(笑) という事で、家から品川駅まで歩き(約２０００歩)藤沢の小田急、催事場に 行きました。 (ここまで３３３３歩) １１時過ぎだというのに、満員の状態でした。 北海道の有名どころが、集まっていましたので北海道まで 行かなくても、手に入るので色々買ってきました。。。 美味しいお寿司を沢山食べてきたのでお腹がいっぱいです。  ウォーキングしないとダメですね。 家に戻ってから、ケアホームに行くのにも歩いて行きました。 義母も元気で、沢山の夕飯も主食９割、おかず１０割、お茶２００CC 摂取。 食べてくれると嬉しいものです。 家に帰ってから、手芸の作品をもう一つトライです。  こんな風に使ってみました。 今日の万歩計の数字は・・・・  頑張りました。 |
|
No 939
Date 2008・09・23・Tue
9/22 手芸とウォーキング昨夜から降っている雨は、朝になってもやみそうもありません。
スーパーの袋を利用して、小物入れを作ってみました。 最初は持つ手の部分はカットして、はさみでクルクルと ２センチか３センチぐらいの幅で、切って行きます。 ビニールの紐のようになりますので、それで適当に編んでみました。  ↑は途中経過。。。 スーパーの袋を五ヶくらいで出来上がりました。  ほらっ可愛いでしょ。何を入れようかな。 午後からは雨も小降りになったので、止んでいるのを見計らって 大井町までウォーキングに行きました。 目的の阪急デパートは取り壊していました。。。ありゃー 遠くからテントが見えたので、そっちに気を取られ、斜めになった道に 足を滑らせ、転んでしまいました。 両足の膝から血が出ています。 主人に「私は、普通じゃーないんだから、気をつけてよね。」 (かなりの天然って事です。。。) 近くのスーパーで、美味しそうなたらこを買って、義母に持っていきましょう。 義母の夕飯は、先日のでおかずが固かったので、もう少し柔らかくしてくださいと、 言ったのだから、仕方ないけど・・・全部ジュースのようにゆるくて。。。 食べたくないのはわかるんだけど、飲まないとダメですよ。 やっとのことで食べさせました。 たらこを持っていったら美味しそうに(○｀〜´○)モグモグしていました。  今日の万歩計は、９３１４歩でした。 |
