毎日、元気にジムで頑張っています。 日々の出来事を読んでくださいね。
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2010年09月29日 (水) | 編集 |
月曜日に大好きなイントラさんのエアロビクスに出て、膝が楽になったというお話をしましたが、その日に「ヨガがいいのよ、立ちポーズだけではないし、体幹の筋肉を鍛えるのでとても良いのよ」
「そうよね、わかっているんだけどひざが痛くて出来ないと思っていたから・・・・」
「今度出てみて!・・・」と言われていたので今日はプールでのウォーキングのレッスンに出てからアクアビクスに出ないで「アクティブパワーヨガ」に出ました。
(まさおじさんが痛いからやらない・・・と言うのはだめって言っていたし)

呼吸法から始めました。綺麗な空気を沢山身体の中に大きく吸い込んで
今度は、静かに細く長く・・体の中の汚れたものを全部吐いて・・・
心を落ち着けることから始めます。

足を伸ばしてマットに座り、後ろに手を付いて足首を柔軟にするため
伸ばしたり手前に引いたり、それを何度も繰り返したり・・・
というのも歳をとってくると血液も下から上に戻る力が弱ってきて
足がむくんだりするのできついストッキングを履くと良いとか・・・
でも、そこの運動をすると履かなくてすむとか。。。。
(まさに私そのもの。接骨院で履きなさいって言われました)

一時間のレッスンで私の膝にいいことを沢山取り入れてくれたようです。

そのお陰だと思うのですが・・・・夜の食事は、息子が出張でこちらに来ているので、私たちの結婚記念日(10/2)と息子の誕生日祝いをしよう。と言うことで神田で待ち合わせてから予約した時間まであるからと言うので人形町まで歩きました。
でも、不思議なことに足が痛くないのです。

本当に感謝です。こんなことってあるのでしょうか。

ディナーは、しゃぶしゃぶの店でした。
牛の霜降りの肉は最高に美味しかったです。
201009291754000にく

201009291733000モッツレチーズとトマト


キャッピーありがとう。

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