8/29 筋肉痛

昨夜から大雨で、あちらこちら被害が出ています。
被害にあった人たちのお見舞いを申し上げます。
夜中に、大雨の為、目が覚めて寝付かれませんでした。

朝になったら、雨もやみどうにか日中は持ちそうな気配でしたが、
ジムには、歩いて行く事にしました。

昨日のレッスンの為の筋肉痛が背筋、臀部、内腿に効いています。
わーい、頑張った証拠です。　やったね。

プールでクールダウン・・・アクアビクスがあります。
でも、肩や腕を使うので、またまた違う所が、疲れました。

プールの仲間が、「ランチしましょうよ。」と言うので(*^-°)v ｵｯｹｪｰ♪ しました。
お寿司を食べたい。。。というので行くことに。。。
二人は「自転車で先に行っているよ。」といって、立ち去りました。
私はあとから追いかけます。。筋肉痛の為痛いけど早足で歩きました。
ジムでお風呂に入ったけど、またびっしょりになってしまいました。
お寿司のおいしい事。。。

帰りにお花を買って、ケアホームに持っていこうっと。。。
真っ赤な唐辛子の鉢植えを買いました。

義母は、朝は、主食　１割　おかずは未　全然食べていないんです。
水分も、５５０CC 私が頑張らないとダメなんです。

結局、主食　１０割　副食　１０割　完食です。
毎日のようにたくさん食べます。。。どうして朝、食べないのだろう?

8/28 フィットネスサーキット

木曜日は、一番ハードなレッスンです。
先週は、お休みだったので久しぶりです。踏み台とダンベルのレッスンです。
一通りの踏み台のステップを覚えて、その後に、筋トレ。叉踏み台、筋トレ
その繰り返しです。今日は、下半身強化! と会員さんからのリクエストで
スクワットとヒップアップ、それはそれはきつかったです。
腹筋もきつかった。。。もう足が筋肉痛です。

珍しく主人がケアホームへ行く時、車で送ってくれました。
歩いて行く予定でしたが、大雨の予報でしたので･･･ラッキーでした。

義母は、たくさん食べてくれました。
きょうも完食でした。

8/22 焼き肉

昨日から仕事で来ている息子が、一緒に夕飯を食べに行こうよ。
と言う事になりました。あいにく主人は先約があり、断念しました。
ケアホームには、少し早めに行きました。食事の介助は出来なかったけど・・・
「今日は急用がありますので、食事介助、よろしくお願いします。」 と言ったら
介護士は、驚いた顔をしていました。

神田で待ち合わせです。
最近美味しいお肉を食べていないので、焼肉屋に行きました。
美味しかったです。


名古屋の華火に行ってごらん、美味しいんだよ。と息子。。
いつかは、行きたいなぁ〜。

8/21 やっと燃焼出来ました。

今日は、雨の予報だし、歩いて行く事にしました。もうじきジムに着く頃、イントラさんからメールで緊急で休みます。。
ありゃー。。でも仕方ありません。結局レッスンはクローズでした。
仕方ないです。「ちーちゃん代行してよー」なんて冗談も飛び出したりしました。(笑)
と言う訳で自主トレをしました。

次のレッスンは、ニュウヨウクスタイルヨガになりました。
眠くなってきちゃいました。
外に食事に行き、戻ってから、アクアビクスに出ました。
疲れるほど、動きました。
やっと完全燃焼できました。やったね。

8/17 ケアの夏祭り

今年も去年と同様、高円寺の華純連の阿波踊りがやってきました。
１時半にケアに行くと、車椅子に乗って、広い部屋に移動です。





家からJALから、大分前に頂いたハッピを持っていき、義母に着せました。
これで寝ていた義母も、目をパッチリ開けて・・・(*^-°)v ｵｯｹｪｰ♪

華純連の提灯を先頭に、お部屋にはいってきました。



義母は、お腹に響く太鼓に興味を示し、踊りより太鼓を眺めていました。



女踊りはしとやかでしなやかな動き、女性的で素敵です。
手は、ずーーーーと上にあげたまま、足は下駄の前のは(爪先立ちのような)
で踊ります。



次は男踊り、大胆に腰を低くして踊ります。


そしてチビッコの踊りです。

拍手喝采です。。。可愛いんです。

そして第２部は、踊り方教室とは名ばかり・・・
ケアとディケアー、そして家族の人、１０名ほどで踊ります。
私も急遽引っ張り出されてしまいました。

「あー　えらいやっちゃ、えらいやっちゃ、よいよいよいよい。」
みんなで楽しく踊りました。教えてくれるでもないし・・・・
手足を適当に動かして、頑張って踊りました。
その中から、２名に選ばれ、太鼓の伴奏の中で二人で踊りました。



そして、記念品を頂きました。



うわー　楽しかったわー。。。来年は男踊りを踊りたいです。



しばらくケアホームにいて、６時から夕飯になりました。
今日も義母は、主食１０割　副食　１０割でした。

8/12 ジムとケアホーム

１１時前にジムに行き、昨日のレッスンの為の筋肉痛がありましたが
こんな時は、ウェイトトレーニングをして(馬鹿者かも・・・)
５キロのダンベルを両方に持ち、プッシュアップやダンベルフライを
機械を使って、足のトレーニングもしました。
その後は、初心者エアロに出ました。。。が物足りない。。。
走る事もあったけど、汗があまり、出ないんです。

まっいいかー　次はシャワーを浴びてから、プールへ
歩いたり、泳いだり。暑い日はプールに限ります。

お腹すいたぁー。。。ということで、今日は１時半で終了。


夕方は義母の所に・・・一週間も行けなかったので心配。
案の定、点滴生活で、体重が２キロ減量　あぁぁぁぁ
「お義母さん、ご飯食べなかったの?　痩せちゃうよ　今日はたくさん食べてね。」
しばらく行かなかったので、ご機嫌はいまいち(わかるのかしら・・)

食事も水分もなかなか採れなくて。。。。と介護士さん。
でもね、私が食べさせると、食べるのよね。
おかゆは、９割　おかずは、完食です。(どうよー)



主人に「ありがとう、お疲れ様です。」と言われた。

そうそう、主人の定期検診の結果は、血糖値も基準内、ほかも異常なし、
コレステロールも中性脂肪も標準、肝機能も異常なし。。。
私「良かったね、努力しているからね。本当に偉いわ。」
主人「それは、貴女が気をつけて食事を提供してくれるからだよ。
本当にありがとう。これからも頼むよ。」

感謝の気持ちを素直に言う事。。。歳をとってきたらお互いを尊敬して
思いやる気持ちが大切です。

おめでとう! おさしみとキュウリとハムの和え物で乾杯です。

8/11 東京は暑いわー

昨日の夜、渋滞の中を帰ってきました。
途中八王子で雨が降ってきましたが、無事到着しました。
最近になく涼しい夜だと言いますが、なんのなんの・・・暑いです。
涼しい所から帰ってきた者は、ダラダラの汗と疲れがどっと出たようです。

息子は、今朝、早く北海道に旅立ちました。

私はというと・・・いつもの生活に戻り、朝ジムに行き、エアロビクスで
いい汗をかきました。しばらくぶりだったので楽しかったです。
レッスンの最後に、骨盤ダイエット運動をしました。
腰の周りの脂肪が取れるなら、がんばりまーす。イチニイチニ。

アクティブパワーヨガでは、さらに汗が滲み出してきます。
明日はきっと筋肉痛になるかも・・・・

帰り道は、２時くらい暑さも最高。。。
向日葵がお日様に向かって、元気に咲いていました。
私も、暑さに負けずに頑張ろう! と思いました。







今夜は、昔働いていた会社が、大崎の再開発地域になっていて、
いよいよ来年の３月に立ち退く事になりました。
それで、今まで働いてくれた人たちを招待してお別れ納涼大会を
開催する事になり、私も出席する事になっています。

義母の事が心配ですが、主人が「俺が行ってくるから、参加しなさい。」
とのことで、嬉しい参加になりました。

みんなどうしたかなぁ〜、懐かしい昔の友達が集まるかしら。。。
楽しみです。


同じ職場で働いた懐かしい人達との再会です。
ちーちゃん変わらないね、というか、若くなったね。と皆から言われて嬉しかったです。


新卒で入ってきた女性は、１児の母になったり、他の一人は「結婚して今は妊娠２ヶ月なんです。」
後一人は、まだ一人なんです。。。笑
とっても楽しかったです。

8/9 ブランチ

いつもは、キッチンテーブルで食事をするのですが、
良い天気なので、トーストとコーヒー、サラダと目玉焼きにして、
テラスで食べることにしました。主人は色々とセットしてくれて、
たいした料理ではないけど、優雅なブランチになりました。


この時期でも、涼しすぎてフリースを膝に・・・・

明日は、東京に帰るんです。嫌だなぁ〜。

8/7 アサギマダラ

午前中良い天気でしたので布団干しをしました。
草取りしたり、お勝手を片付けたりしてから、散歩に行きました。

ヒヨドリ草が咲いているところに、綺麗な蝶がひらひら〜。
人をあまり恐れず、ひたすら密を集めているように感じました。
なかなかシャッターチャンスがうまくいきません。
やっとのことで、パチリ。









母子草も近くに咲いていました。


今日は、24度くらいで涼しいです。帰りたくない。。。(日曜日に帰る予定です。)

8/6 横谷峡

家から割りと近くに、横谷峡があります。
主人が友達とこの前、下見に行ってきたのだそうで、
「とっても良いところだから、連れて行ってやるよ。」と言って
行くことになりました。

「ほらっ　この流れが滝になるんだよ。」





マイナスイオンに満ち溢れて・・・



乙女滝というけれど、結構激しい滝に見えました。

近くを散策しました。遊歩道もあるのですが、暑いので
秋になったら又行くことにして・・・



近くの乙女滝温泉に行きました。
先ほどの滝が小さいけれど見えます。
露天風呂に入っていたら、雨と雷が鳴り出しました。
遊歩道の方に行かなくて良かったわー。

8/5 来客

朝、９時半過ぎに、主人の知り合いが美味しい豚のピーナッツ味噌漬けを持ってきてくださいました。
我が家の庭に咲いている花の名前を、教えてもらいました。
蕗、ウド、紫蘇、タラノメ、シラン、コンフリー、ノリウツギ、
ヨツバヒヨドリ草、母子草、おだまき、山椒、などなど。。。
忘れてしまいそうなので、枝に名札をつけました。
「買い物に行かなくちゃーなんないので、帰ります。」と言って
帰って行きました。

午後からは、私の友達が見えることになりました。
「岩魚を取ってから、伺います。」と１２時にメールがありましたが
岩魚は・・・・・・ゼロ、
と言うことで、生で食べられるとうもろこしを買って来てくれました。
さっそく、皮をむいて、みんなで試食です。甘くて美味しい。。
主人の好物の「小川軒のレーズンサンド」もお土産に。。。
最近甘いものは、極力食べないようにしていた主人は、「うまい。。」
うれしそうに食べていました。
家族の一員のゴールデンを連れてきましたが、お利口で「ここで待っていなさい」
と言われ、玄関でおとなしく待っています。
私たちは、ベランダで精進揚げ、うどん、などを食べたり
おしゃべりしたり、夕方まで楽しい時間を過ごしました。
蓼科は、涼しくてじっと座っていると寒いくらいで、「 ちーちゃん寒くない?」
というので、フリースのジャンバーを貸してあげました。
「夏でもフリースが必要です。良いねぇー、涼しくって。。。 」

夜は、二人でカラオケです。楽しかったです。

8/4 レッスンの後、蓼科に

午後３時半に出発しました。
途中の甲府のあたりに来ると、豪雨です。
ワイパーフル回転でも、前が見えないほどです。

小淵沢のスーパーに寄ると、停電になってしまい、
レジが動かないので、さぁー大変です。
電卓でいちいち打ち込み、わからない値段は係りの人が
走り回って調べていました。
主人はメモとボールペンを持ち、買った製品の値段を調べてきてくれました。
これでスムーズにレジを済ませました。

蓼科の別荘に着く頃には雨も小降りになりました。

すずしーい。。。今は、ちょっとばかり寒い。。

8/2 初孫と三度目のご対面

朝早く家を出て、栃木に向かいました。
土曜日の朝とあって・・・東北高速道路は混んでいました。
途中のサービスエリアでは車を止める所が無いほどです。
「俄かドライバーが多いので、ゆっくり行く事にする。」と言って運転しています。

あらまぁー、一ヶ月たつと、ほっペがふっくらして可愛い事。。。(デレデレ)


今日はお嫁ちゃんの実家の近くでお祭りがありますので、一緒に行く事になりました。
その途中、えっちゃん家に寄る事にしました。
ハワイの雰囲気のえっちゃんの家は、とっても爽やかです。
畑に出ていたご主人様も、「お〜い　お〜い」の合図で帰ってきました。
主人とも打ち解けて、仲良くお庭でお話しをしていました。
スイカやチーズケーキを頂いて、早めにおいとましました。

お嫁ちゃんのご実家は、孫が６人、わーわーきゃーきゃーと賑やかです。
お祭りには、ご実家のお父様が大太鼓を叩くとあって、盛り上がっています。
田舎の小さいお祭りは、太鼓とおはやし。。。
一度叩いてみたかった、太鼓。。。お父様が「叩きませんか? どうぞ。」と撥を渡してくださったので
見よう見まねで、ドンドンドン。。。叩きました。わーい　うれしーい。

後から聞いたら、女性は叩かないものなんだそうです。あちゃ〜。

その後は、ご実家のお庭で花火で楽しみました。